Bodyforming

Bodyforming pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Jde o posilující cvičení, kde je využívána převážně hmotnosti vlastního těla a je určeno všem bez omezení věku, váhy a pohybového nadání.

Hodina se skládá vždy z několika částí, a to Warm up - zahřátí, Bodyforming - posilování, Cool down - zklidnění a Stretching - protažení.

Používají se prvky aerobicu a step aerobicu. Kromě vlastní váhy využíváme při posilování různé cvičební pomůcky, jako jsou podložky, gumičky, činky, míče, bosu, stepy, posilovací pásy, P Classu ... Během aerobního bloku se řídíme prvky principu FIT (Frekvence - Intenzita - Trvání).

Cvičení je velice vhodné pro ženy po porodu, jelikož dochází k posilování pánevního dna a břišních svalů. Nedoporučuje se pouze pro těhotné ženy, které nemají s bodyformingem zkušenosti a nedokáží si upravit tréninkový plán tak, aby jim vyhovoval.

Tato hodina je skvělým doplňkem k hodinám, které jsou zaměřeny aerobně, jelikož svaly posílíte, zlepší se vám držení těla a budete se sebou ještě více spokojeni.

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

Po 8-12 a 14-21
Út  7-12 a 14-21
St 8-12 a 14-21
Čt 7-12 a 14-21
Pá 8-12 a 14-21
So, Ne 9-12 a 16-19

 

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

08
02

23. a 24.2. ZAVŘENO!!!

23. a 24.2. zavíráme na celý víkend tělocvičnu! Budeme instalovat vzduchotechniku, přesněji -rekuperační jednotku. FITNESS SPEKTRUM

08
01

TRX vstupní lekce

NOVÁČCI, ZÁJEMCI o TRX cvičení, pozor ☝️ Má-li někdo "choutky" zapojit se do našich oblíbených tréninků na TRX, ale má nějaké ty obavy se začátkem (kondice, jak se ...

TRX vstupní lekce