Bosu & bosu kardio

Cvičení komplexně posilující svaly celého těla, včetně těch hluboko uložených, zpevňuje šlachy a vazy.

Hodina začíná zahřátím (krátká nenáročná sestava nebo aerobní prvky, dynamická chůze...) a poté následují balanční a posilovací pozice. Někdy využíváme i overbally, ručníky, gumičky nebo činky. Během lekce se z pozice ve stoji přes klek, pozice na boku a vsedě dostaneme až na podložku, kde hodinu zakončíme protažením a relaxací při pomalé hudbě.

Při cvičení se klade po celou dobu důraz na aktivaci HSSP - hlubokého stabilizačního systému páteře, který spolu s břišním svalstvem pomáhá držet páteř ve správné poloze a celkového zpevnění středu těla, tzv. "core". Právě balanční pomůcka Bosu nám v určitých pozicích při správném nastavení těla pomůže svaly core zapojit.

Ačkoli po celou dobu cvičení dbáme na aktivaci HSSP, posílíme při lekcích i ostatní svalové skupiny (nohy, zadek, ruce ...).

Cvičení bosu a bosu kardio dle přání a možností klientů, vhodné pro ženy i muže všech věkový kategorií

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba


Po 8-12 a 14-21
Út  7-12 a 14-21
St 8-12 a 14-21
Čt 7-12 a 14-21
Pá 8-12 a 14-21
So, Ne 9-12 a 16-19

 

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

11
12

Otevírací doba na vánoční svátky

Vážení klienti, přátelé,   již dnes se můžete podívat na to, jak budeme mít otevřeno na Vánoce, vánoční svátky, Silvestra a Nový rok: PO 24.12. - 8-12 ...

01
11

Nová, mladá krev!

Zdravíme všechny! Představujeme Vám dvě nové posily našeho spolupracujícího týmu. S půvabnou Anetou a jejím osobitým přístupem při vedení lekcí TRX se můžete potkávat zatím pouze ob-týden, ...

Nová, mladá krev!