Bodyforming

Bodyforming pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Jde o posilující cvičení, kde je využívána převážně hmotnosti vlastního těla a je určeno všem bez omezení věku, váhy a pohybového nadání.

Hodina se skládá vždy z několika částí, a to Warm up - zahřátí, Bodyforming - posilování, Cool down - zklidnění a Stretching - protažení.

Používají se prvky aerobicu a step aerobicu. Kromě vlastní váhy využíváme při posilování různé cvičební pomůcky, jako jsou podložky, gumičky, činky, míče, bosu, stepy, posilovací pásy, P Classu ... Během aerobního bloku se řídíme prvky principu FIT (Frekvence - Intenzita - Trvání).

Cvičení je velice vhodné pro ženy po porodu, jelikož dochází k posilování pánevního dna a břišních svalů. Nedoporučuje se pouze pro těhotné ženy, které nemají s bodyformingem zkušenosti a nedokáží si upravit tréninkový plán tak, aby jim vyhovoval.

Tato hodina je skvělým doplňkem k hodinám, které jsou zaměřeny aerobně, jelikož svaly posílíte, zlepší se vám držení těla a budete se sebou ještě více spokojeni.

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

Po 6-12 14-20
Út 7-12 14-20
St 6-12 14-20
Čt 7-12 14-20
Pá 
6-12 14-20
So 9
-12 16-19
Ne 9-12 16-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

12
09

ROUŠKY VE FITNESS MÍT NEMUSÍTE!

ANO, TĚLOCVIČNY, SPORTOVCI, CVIČÍCÍ A NĚKTEŘÍ DALŠÍ MAJÍ VÝJIMKU. NÁM JE VŠECH OSTATNÍCH, JENŽ JI NEMAJÍ, UPŘÍMNĚ LÍTO. DRŽTE SE!

ROUŠKY VE FITNESS MÍT NEMUSÍTE!

26
08

Novinky a změny od září 2020

Vážení klienti, na měsíc září jsme si pro vás připravili několik novinek: ·         Nové skupinové lekce Let's Dance a ETB® (European Tae Bo®). Obě lekce povedou nové, ...

Novinky a změny od září 2020