Bodyforming

Bodyforming pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Jde o posilující cvičení, kde je využívána převážně hmotnosti vlastního těla a je určeno všem bez omezení věku, váhy a pohybového nadání.

Hodina se skládá vždy z několika částí, a to Warm up - zahřátí, Bodyforming - posilování, Cool down - zklidnění a Stretching - protažení.

Používají se prvky aerobicu a step aerobicu. Kromě vlastní váhy využíváme při posilování různé cvičební pomůcky, jako jsou podložky, gumičky, činky, míče, bosu, stepy, posilovací pásy, P Classu ... Během aerobního bloku se řídíme prvky principu FIT (Frekvence - Intenzita - Trvání).

Cvičení je velice vhodné pro ženy po porodu, jelikož dochází k posilování pánevního dna a břišních svalů. Nedoporučuje se pouze pro těhotné ženy, které nemají s bodyformingem zkušenosti a nedokáží si upravit tréninkový plán tak, aby jim vyhovoval.

Tato hodina je skvělým doplňkem k hodinám, které jsou zaměřeny aerobně, jelikož svaly posílíte, zlepší se vám držení těla a budete se sebou ještě více spokojeni.

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

17.11. OTEVŘENO!
Po-Pá 7-20

So-Ne 8-12 15-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

16
11

17.11. OTEVŘENO

VÁŽENÍ KLIENTI, na státní svátek 17.11. máme otevřeno jako každý jiný všední den od 7-20 hodin Těšíme se, že toho využijete! Fitness Spektrum

22
10

Nová provozní doba!

Vážení a milí klienti, přinášíme vám zásadní změny v naší provozní době. Od pondělí 31.10.22 budete moci naší tělocvičnu navštěvovat mimo víkendu také v době poledních pauz, ...