Bodyforming

Bodyforming pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Jde o posilující cvičení, kde je využívána převážně hmotnosti vlastního těla a je určeno všem bez omezení věku, váhy a pohybového nadání.

Hodina se skládá vždy z několika částí, a to Warm up - zahřátí, Bodyforming - posilování, Cool down - zklidnění a Stretching - protažení.

Používají se prvky aerobicu a step aerobicu. Kromě vlastní váhy využíváme při posilování různé cvičební pomůcky, jako jsou podložky, gumičky, činky, míče, bosu, stepy, posilovací pásy, P Classu ... Během aerobního bloku se řídíme prvky principu FIT (Frekvence - Intenzita - Trvání).

Cvičení je velice vhodné pro ženy po porodu, jelikož dochází k posilování pánevního dna a břišních svalů. Nedoporučuje se pouze pro těhotné ženy, které nemají s bodyformingem zkušenosti a nedokáží si upravit tréninkový plán tak, aby jim vyhovoval.

Tato hodina je skvělým doplňkem k hodinám, které jsou zaměřeny aerobně, jelikož svaly posílíte, zlepší se vám držení těla a budete se sebou ještě více spokojeni.

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

PROVOZ DO ODVOLÁNÍ UZAVŘEN!

Po, St, Pá:
7:30-12 14-21

Út, Čt:
7:00-12 14-21

So, Ne:
9-12 16-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

12
03

Bezpečnostně-preventivní opatření proti šíření koronaviru

Vážení klienti, v souvislosti s šířením onemocnění COVID-19  a vydanými nařízeními bezpečnostní rady státu, jsme povinni toto nařízení respektovat, a musí tak být provoz naší/Vaší tělocvičny kompletně PRO VEŘEJNOST UZAVŘEN. ...

15
12

Provoz o svátcích

Vánoce, vánoční svátky, Silvestr, Nový rok ... Vše se nezadržitelně blíží, a s tím i upravená provozní doba ve Fitness Spektru. Omezení je skutečně minimální, vždyť zacvičit ...

Provoz o svátcích