Bodyforming

Bodyforming pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Jde o posilující cvičení, kde je využívána převážně hmotnosti vlastního těla a je určeno všem bez omezení věku, váhy a pohybového nadání.

Hodina se skládá vždy z několika částí, a to Warm up - zahřátí, Bodyforming - posilování, Cool down - zklidnění a Stretching - protažení.

Používají se prvky aerobicu a step aerobicu. Kromě vlastní váhy využíváme při posilování různé cvičební pomůcky, jako jsou podložky, gumičky, činky, míče, bosu, stepy, posilovací pásy, P Classu ... Během aerobního bloku se řídíme prvky principu FIT (Frekvence - Intenzita - Trvání).

Cvičení je velice vhodné pro ženy po porodu, jelikož dochází k posilování pánevního dna a břišních svalů. Nedoporučuje se pouze pro těhotné ženy, které nemají s bodyformingem zkušenosti a nedokáží si upravit tréninkový plán tak, aby jim vyhovoval.

Tato hodina je skvělým doplňkem k hodinám, které jsou zaměřeny aerobně, jelikož svaly posílíte, zlepší se vám držení těla a budete se sebou ještě více spokojeni.

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

Běžný provoz: 
Po 7:30-12 a 14-21
Út  7:00-12 a 14-21
St 7:30-12 a 14-21
Čt 7:00-12 a 14-21
Pá 7:30-12 a 14-21
So, Ne 9-12 a 16-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

08
05

Cena skupinových cvičení jednotně 119,-Kč!

Ano je to tak. Na jednotnou cenu skupinovek 119,-Kč se můžete těšit již od zítřka! Nejdříve jsme touto akcí chtěli podpořit cvičení PILOXING, které si určitě zaslouží ...

Cena skupinových cvičení jednotně 119,-Kč!

02
05

Pronájem tělocvičny

Nově si můžete rezervovat a pronajmout úplně celou tělocvičnu jenom pro sebe nebo pro svojí skupinu. Této možnosti lze využít pouze o víkendech v čase od 15 ...

Pronájem tělocvičny