Bosu & bosu kardio

Cvičení komplexně posilující svaly celého těla, včetně těch hluboko uložených, zpevňuje šlachy a vazy.

Hodina začíná zahřátím (krátká nenáročná sestava nebo aerobní prvky, dynamická chůze...) a poté následují balanční a posilovací pozice. Někdy využíváme i overbally, ručníky, gumičky nebo činky. Během lekce se z pozice ve stoji přes klek, pozice na boku a vsedě dostaneme až na podložku, kde hodinu zakončíme protažením a relaxací při pomalé hudbě.

Při cvičení se klade po celou dobu důraz na aktivaci HSSP - hlubokého stabilizačního systému páteře, který spolu s břišním svalstvem pomáhá držet páteř ve správné poloze a celkového zpevnění středu těla, tzv. "core". Právě balanční pomůcka Bosu nám v určitých pozicích při správném nastavení těla pomůže svaly core zapojit.

Ačkoli po celou dobu cvičení dbáme na aktivaci HSSP, posílíme při lekcích i ostatní svalové skupiny (nohy, zadek, ruce ...).

Cvičení bosu a bosu kardio dle přání a možností klientů, vhodné pro ženy i muže všech věkový kategorií

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

6.7. - 7:30-12, 14-20
Po, St, Pá:
6-12 14-20
Út, Čt:
7-12 14-20

So, Ne:
9-12 16-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

15
06

Středeční JÓGA pro začínající

Ve středu 18-19:30 přidáváme druhou lekci jógy, určenou především cvičencům, jenž mají s jógou u nás novou zkušenost nebo nemají zkušenost žádnou. Chceme tím předejít možnosti zvýšeného ...

Středeční JÓGA pro začínající

25
05

Nově otevřeno od 6:00

Na vědomí dává, že ve všední dny PO, ST, PÁ budeme mít nově otevřeno již od 6:00! ÚT a ST zůstává od 7:00. Tento krok je skutečně ...