Bosu & bosu kardio

Cvičení komplexně posilující svaly celého těla, včetně těch hluboko uložených, zpevňuje šlachy a vazy.

Hodina začíná zahřátím (krátká nenáročná sestava nebo aerobní prvky, dynamická chůze...) a poté následují balanční a posilovací pozice. Někdy využíváme i overbally, ručníky, gumičky nebo činky. Během lekce se z pozice ve stoji přes klek, pozice na boku a vsedě dostaneme až na podložku, kde hodinu zakončíme protažením a relaxací při pomalé hudbě.

Při cvičení se klade po celou dobu důraz na aktivaci HSSP - hlubokého stabilizačního systému páteře, který spolu s břišním svalstvem pomáhá držet páteř ve správné poloze a celkového zpevnění středu těla, tzv. "core". Právě balanční pomůcka Bosu nám v určitých pozicích při správném nastavení těla pomůže svaly core zapojit.

Ačkoli po celou dobu cvičení dbáme na aktivaci HSSP, posílíme při lekcích i ostatní svalové skupiny (nohy, zadek, ruce ...).

Cvičení bosu a bosu kardio dle přání a možností klientů, vhodné pro ženy i muže všech věkový kategorií

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

Po 6-12 14-20
Út 7-12 14-20
St 6-12 14-20
Čt 7-12 14-20
Pá 
6-12 14-20
So 9
-12 16-19
Ne 9-12 16-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

12
09

ROUŠKY VE FITNESS MÍT NEMUSÍTE!

ANO, TĚLOCVIČNY, SPORTOVCI, CVIČÍCÍ A NĚKTEŘÍ DALŠÍ MAJÍ VÝJIMKU. NÁM JE VŠECH OSTATNÍCH, JENŽ JI NEMAJÍ, UPŘÍMNĚ LÍTO. DRŽTE SE!

ROUŠKY VE FITNESS MÍT NEMUSÍTE!

26
08

Novinky a změny od září 2020

Vážení klienti, na měsíc září jsme si pro vás připravili několik novinek: ·         Nové skupinové lekce Let's Dance a ETB® (European Tae Bo®). Obě lekce povedou nové, ...

Novinky a změny od září 2020