ETB® (European Tae Bo®)
Get the first place by your own - Lose your fear - Live your life - Free your mind
European Tae Bo® je všestranný a vysoce účinný sportovní systém švýcarské skupiny EFPE® (European Fitness Professional Education), který má své neodmyslitelné místo na fitness trhu již 20 let.
Sportovní systém ETB® je intenzivní trénink celého těla, který vychází z prvků bojových sportů a umění. Ve sledu za sebou jsou ve velice rychlém tempu a o vysokém počtu opakování prováděny kopy a údery a jejich kombinace a vazby.
Veškeré údery jsou bezkontaktní, nevytváří se žádné choreografie a přestávky si určuje každý sám. Jelikož má každý intenzitu cvičení ve své režii, je Tae-bo určeno každému, kdo chce zapracovat na své postavě a zlepšit svoji kondici.
Trénink probíhá ve dvou typech lekcí:
ETB® je především vysoce účinným tréninkem kardiovaskulární vytrvalosti, během kterého pracujeme jak s úseky aerobní vytrvalosti, tak s intervalovými sekvencemi, které střídají submaximální až maximální kapacitu anaerobní výkonnosti pro efektivní nárůst kondice. Kromě zvyšování kondice aerobně-anaerobní ale zároveň účinně trénujeme a zlepšujeme silovou vytrvalost a svalovou sílu, zlepšujeme flexibilitu, výbušnost a koordinaci, a to díky komplexnímu zatěžování svalů končetinových i trupových kombinacemi a sériemi opakování bojových technik. Kopy a údery jsou prováděny v přirozených rozsazích pohybu a zlepšují funkci skeletu, rozvíjí ohebnost a stabilitu kloubů. Vysoká frekvence cvičení automaticky zvyšuje svalový tonus hlubokých svalů – tzv. core - a zcela přirozeně zlepšuje posturální funkci trupu.
ETB® Intro lekce je neodmyslitelnou součástí konceptu lekcí ETB. V tomto typu lekce se zaměřujeme více na svalovou vytrvalost a zefektivnění svalové práce vedoucí k lepším výsledkům vlastního tréninku. Trénujeme v ní cit pro přirozený pohyb a funkci skeletu, tak aby nedocházelo k přetěžování pohybového systému. Při ETB Intro lekcích se trénují bojové techniky a jejich kombinace ve vyšších počtech opakování. Trénink kardiovaskulárního systému je sekundární a v popředí je především efektivnější zapojení svalstva celého těla, zlepšení držení těla a citu pro provedení bojových technik. Díky pravidelným návštěvám ETB Intro lekcí se kopy a údery stávají efektivnějším nástrojem pro procvičení celého těla.
Video:
Otevírací doba
Telefon na recepci
Máte nějaké dotazy?
