RUNFIT - BĚŽECKÝ SKUPINOVÝ TRÉNINK SPOJENÝ S POSILOVÁNÍM

Skupinový trénink je zaměřen na celkové zpevnění svalových skupin a na správné zapojení kosterního aparátu. Trénink pomůže ke zlepšení silové vytrvalosti, síly, rychlosti, zvýšení kondice, koordinace, obratnosti a pohyblivosti kloubního spojení. Trénink obsahuje prvky z atletiky (intervalový trénink, výběhy do kopců, vytrvalostní běhy, běhy s krátkými rychlostními úseky, atd.) a cvičení s vlastní váhou těla (tzv. kruhový trénink).

Běhání je komplexní pohyb celého těla a je třeba mít v kondici svalový aparát. Toho dosáhneme posilováním s vlastní váhou. Avšak musíme dbát na správnou techniku provedení cvičení. Posilování k běžeckému tréninku neodmyslitelně patří, neboť běhání spojené s posilováním zapojuje všechny soustavy, rychleji se zapojují oběhová soustava a svaly se rychleji okysličují. Tím i metabolismus pracuje rychleji, aby se přizpůsobil k dané zátěži. Člověk, když to dělá správně, zažívá po sportu skvělý pocit.

Trénink bude probíhat po většinu času v terénních podmínkách (výběhy po okolí Vrchlabí), ve venkovním areálu Fitness Spektra nebo na atletickém stadionu ve Vejsplachách. Za nepříznivého počasí bude trénink přesunut do Fitness Spektra.

Kdy se lekce koná najdete zde

Rychlý kontakt

Otevírací dobaOtevírací doba

Provoz svátky:
5.7. - 
7:30-12 a 16-20
6.7. - 
9:00-12 a 16-19


Běžný provoz: 
Po 7:30-12 a 14-21
Út  7:00-12 a 14-21
St 7:30-12 a 14-21
Čt 7:00-12 a 14-21
Pá 7:30-12 a 14-21
So, Ne 9-12 a 16-19

TelefonTelefon na recepci

702 285 490

Kontaktní formulářMáte nějaké dotazy?
kontaktní formulář

Aktuality další aktuality

21
06

Nízké letní ceny skupinových cvičení!

Cvičení již od 114,-Kč, studenti a ZTP dokonce od 99,-Kč! Jednorázové cvičení bez členských slev 150,-Kč namísto 170,-Kč. Letní ceny platí od 3.6. do 31.8.2019

Nízké letní ceny skupinových cvičení!

02
05

Pronájem tělocvičny

Nově si můžete rezervovat a pronajmout úplně celou tělocvičnu jenom pro sebe nebo pro svojí skupinu. Této možnosti lze využít pouze o víkendech v čase od 15 ...

Pronájem tělocvičny