TONE EXPRESS 30

30 MINUT • SÍLA • STABILITA • MOBILITA

Efektivní půlhodinová lekce pro celé tělo. Kombinuje silové prvky, rovnováhu, stabilitu a mobilitu v plynulém intervalovém tréninku.

REZERVOVAT LEKCI

KDY

ÚTERÝ 6:30

DÉLKA

30 MINUT

INSTRUKTORKA

KATKA DOLENSKÁ

ÚROVEŇ

PRO KAŽDÉHO

Co vás na lekci čeká

SÍLA

Cviky zapojují celé tělo a pomáhají rozvíjet funkční sílu bez zbytečně složitých sestav.

STABILITA

Důraz na hluboký stabilizační systém, kontrolu pohybu a pevný střed těla.

ROVNOVÁHA

Balanční pozice rozvíjejí koordinaci a schopnost lépe ovládat vlastní tělo.

MOBILITA

Pohyby podporují přirozený rozsah pohybu, pružnost a celkovou pohybovou jistotu.

TONE EXPRESS 30 je svižná 30minutová lekce, která propojuje silový trénink s balančními a mobilizačními pozicemi.

Jednotlivé pohyby na sebe plynule navazují a cvičení probíhá v intervalovém rytmu. Některé pozice mohou na první pohled působit jednoduše, při správném provedení však dokážou velmi účinně zapojit velkou část těla.

Velký důraz je kladen na hluboký stabilizační systém, koordinaci, rovnováhu a kontrolovaný pohyb. Intenzitu si přitom může každý přizpůsobit podle své aktuální kondice a zkušeností.

Lekce je proto vhodná jak pro pravidelně cvičící, tak pro začátečníky, kteří hledají vedený trénink v příjemně krátkém a efektivním formátu.

Lekcí vás provede Katka

Mgr. Kateřina Dolenská

Instruktorka TONE EXPRESS 30

Katka se více než 15 let věnuje zdravému pohybu, dlouhověkosti a životnímu stylu. Ve svém přístupu propojuje sílu, rovnováhu a mobilitu a vede cvičence k tomu, aby své tělo lépe vnímali a respektovali jeho aktuální možnosti.

Právě toto pojetí se přirozeně promítá i do lekce TONE EXPRESS 30.

Poznat Katku blíže →